Hayat Kurtaran Yiyecekler…

Hayat Kurtaran Yiyecekler…


Demir, kırmızı ette çok, beyaz ette ise çok az bulunur. Kuzu ciğeri, kuru kayısı, kepekli ekmek, sığır eti, yumurta, biftek, kuru fasulye, bezelye, patates, kuru üzüm, pekmez ve ıspanak gibi besinlerde demir vardır. Kolesterol korkusu nedeniyle kırmızı et yemeyenlerde sıklıkla demir eksikliği ve kansızlık oluşur. Bu nedenle, kolesterol yüksekliği dahi olsa haftada bir kez haşlama olarak kırmızı et yemek gerekir.

Kaynak: Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller, Prof. Dr. Metin Özata

Kaynak Kitap İçin – – > http://bit.ly/gelenekselpazar10

 

Bir Cevap Yazın