Bu Yağ Kalp Krizine Faydalı!

Bu Yağ Kalp Krizine Faydalı!


Yakın zamana kadar ceviz ve bademin yağlı olmaları nedeniyle sağlığa zararlı olduğu sanılırdı. Yapılan araştırmalar, ceviz ve bademin sağlığımız için çok faydalı olduğunu gösterdi. Ceviz ve bademdeki yağlar sağlığa faydalı yağlardır. Düzenli olarak haftada en az 5 defa ceviz veya badem yiyenlerde koroner kalp hastalığı daha az görülmekte ve kalp krizinden ölüm %48 oranında azalmaktadır.
Klinik çalışmalar, badem yiyenlerde kan total kolesterolünde %4-12 oranında, LDL-kolesterolünde %6-15 oranında düşme olduğunu saptamıştır.
Cevizle yapılan araştırmalar ceviz tüketiminin total kolesterol ve LDL kolesterolü azalttığını gösterilmiştir.

Kaynak : Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller, Prof. Dr. Metin Özata

 

Bir Cevap Yazın