Archive for Aralık, 2015

Doğru Beslenme Stratejileri İle Reflü Problemini Çözebilirsiniz.

Doğru Beslenme Stratejileri İle Reflü Problemini Çözebilirsiniz.

Author:

Posted: 30 Aralık 2015

Yasaklılar Listesi : Unlu ve şekerli gıdalara veda etmeniz ya da mümkün olduğunca azaltmanız gerekiyor. Yani, yeni beslenme modelinizde bisküviler, kekler, börekler, kurabiyeler olmamalı. Bu tür yiyecekler reflüyü tetikliyor. Patates cipsi, patates kızartması ve her […]

 
Bir yemek tabağı ve öğünler nasıl olmalı?

Bir yemek tabağı ve öğünler nasıl olmalı?

Author:

Posted: 28 Aralık 2015

Beslenmede en önemli ilke 3 ana öğün 3 ara öğün yemektir. Yani kahvaltı, saat 10.30’da ara öğün, öğle yemeği, ikindi ara öğün, akşam yemeği, gece saat 22.00’de ara öğün almalıdır. Bir öğünde yiyeceğiniz yemeklerin hepsinin […]

 
Kozmetik ürünlerini seçerken dikkat!

Kozmetik ürünlerini seçerken dikkat!

Author:

Posted: 26 Aralık 2015

Güzelleşelim derken sağlığımızdan da olmayalım! Kozmetik ürünlerini seçerken dikkat! Adı : Lanolin Menşei : Hayvansal, Sentetik Açıklama : Koyunun yününden ekstrakte edilen bir maddedir. Sakızlar, ilaçlar, kozmetikler de yaygın olarak parlatıcı ve yumuşatıcı olarak kullanılır. […]

 
BAŞARININ SIRRI : KAHVALTI!

BAŞARININ SIRRI : KAHVALTI!

Author:

Posted: 23 Aralık 2015

Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Maalesef, çocuklara kahvaltı yaptırmadan onları okula gönderiyoruz. Çocuğun eline bir poğaça, bir kurabiye verip okula göndermek kahvaltı değildir! Hiçbir şey yemeden ya da sağlıksız bir şeyler atıştırıp okula giden çocukların […]

 
Kahve Tansiyonu Yükseltir mi?

Kahve Tansiyonu Yükseltir mi?

Author:

Posted: 21 Aralık 2015

Birçoğumuz güne kahve içmeden başlayamıyor! Her kafadan da bir ses çıkıyor. Peki, Kahve Tansiyonu Yükseltir mi? Kahve dünyada en yaygın ve en çok kullanılan içeceklerden biri olarak biliniyor. Genel kanı taşıdığı çok sayıda bileşen içerisinde […]

 
Hormonlu Meyve Sebzeyi Nasıl Ayırt Ederiz?

Hormonlu Meyve Sebzeyi Nasıl Ayırt Ederiz?

Author:

Posted: 18 Aralık 2015

Genetiğiyle oynanmış meyve-sebzeler en büyük kabusumuz… Peki, hormonlu Meyve Sebzeyi Nasıl Ayırt Ederiz? Dış görünüş ve yapılarına göre ayırt edebileceğimiz bazı yiyecekler şöyle: Domates: Kesildiğinde içi fazla boşsa, meyvenin ucunda sivri çıkıntılar varsa ve yuvarlak […]

 
Uykusuzluğa Birkaç Ufak Öneri…

Uykusuzluğa Birkaç Ufak Öneri…

Author:

Posted: 17 Aralık 2015

Aramızda uykusuzluk sorunu yaşayan kimler var? Yatakta bir sağa bir sola dönüp saatler geçirdiğiniz oluyor mu? Uykusuzluğunuz için birkaç ufak öneri : – 200 ml su veya sütte 1 tatlı kaşığı balı eritin. Çok bekletmeden […]

 
Çocuğunuz İçin Uygun Baharatlar

Çocuğunuz İçin Uygun Baharatlar

Author:

Posted: 16 Aralık 2015

Özellikle küçük çocukların 1 yaşından önce baharatları, çoğu bitki çayını tüketmeleri doğru değildir. Ancak 1 yaşından küçüklerde rezene, anason, frenk kimyonu örneğin gaz için kullanılabilir. 1 yaşından sonra göğsü yumuşatmak için ıhlamur çayı verilebilir. 4-5 […]

 
Ispanaklı Yumurta Tarifi

Ispanaklı Yumurta Tarifi

Author:

Posted: 15 Aralık 2015

Birer Temel Reis değiliz belki ama biz de ıspanağı çok seviyoruz :) Peki yumurtalısını denediniz mi? ISPANAKLI YUMURTA Malzeme: 500 gr ıspanak 2 adet kuru soğan Yarım çay bardağı sızma zeytinyağı 4 adet yumurta Kristal […]

 
Kış Kremi Tarifi (Kuru ve Karma Ciltler İçin)

Kış Kremi Tarifi (Kuru ve Karma Ciltler İçin)

Author:

Posted: 14 Aralık 2015

Kim demiş cildimiz kışın çatlamaya, kurumaya mahkum diye… Oldukça kolay bir tarif, hemen hazırlamaya başlayın J KIŞ KREMİ Malzeme: 5 tatlı kaşığı karite yağı (shea butter) 2 çay kaşığı kayısı çekirdeği yağı 1 çay kaşığı […]