SAĞLIKLI ŞEKER YOKTUR!



SAĞLIKLI ŞEKER YOKTUR!




Sağlık olsun diye yediğiniz, çocuklarınıza yedirdiğiniz meyveli yoğurtların içi de şeker dolu. Tabii böyle olunca faydaları kalmıyor, sağlık zararlılarına dönüşüyorlar. Yine çok sağlıklı olduklarını düşünüp yediğimiz kahvaltı gevreklerinin hemen hemen hepsi şeker dolu. Paketlenmiş gıdaları satın alırken içinde aşırı şeker yükü bulunup bulunmadığını mutlaka kontrol etmeniz gerekiyor.

Ve lütfen sağlıklı şeker aldatmacasına kanmayın. Vücut, beyaz, kahverengi, früktoz şurubu gibi farklardan anlamaz. Vücut için bunların hepsi şeker, hepsi aynı derecede zararlıdır! Meyve tüketirken bile fazla miktarda früktoz yüklü olan, incir, üzüm, karpuz gibi meyveler yerine elma, portakal, mandalina gibi düşük şeker içerenleri tercih etmeye özen gösterin.

Bu arada sağlıklı olduğunu düşündüğünüz doğal meyve suları birer şeker bombasıdır. Meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini yiyin.

Kaynak : Hayatı Uzatmanın Sırları2 Neyim Var? Ne Yapayım?, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

 

Bir Cevap Yazın