Sağlık
Demedi demeyin; şeker yaşlandırıyor!
Author: editor
Posted: 04 Ağustos 2016
Cilt yaşlanmasının başlıca nedenlerinden biri, glikasyon denilen bir mekanizmadır. Kan şekerinin çok sık oynaması glikasyona ve cildin daha hızlı yaşlanmasına neden oluyor. Aynı, şekerin ısıtıldığında karamelize olarak katılaşması gibi, şeker molekülleri de ciltteki kolajen ve […]
Gün İçinde Kendinizi Çok mu Yorgun Hissediyorsunuz?
Author: editor
Posted: 02 Ağustos 2016
Çok mu yorgun hissediyorsunuz? Metabolizmanızı hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz: 1. Aşırı yemekten kaçının 2. Kas kitlenizi artırmak için spor yapın 3. Uyku düzeninizi sağlayın, iyi uyuyun 4. Dengeli yiyin 5. Yüksek Glisemik indeksli gıdalardan uzak […]
Çocukların Sağlıklı Büyümesini Etkileyen Bir Sorun
Araştırmalara göre neredeyse beş çocuktan biri demir eksikliğinden mustarip. Çocukların büyümesini, hatta beyin gelişimlerini olumsuz etkileyen bu sorun, kansızlığa da neden olabiliyor. Bu yüzden onların demirden zengin yiyecekler tüketmesine özen gösterin. Kırmızı et, demir açısından […]
Posalı Besinler Tüketin!
Author: editor
Posted: 23 Haziran 2016
Posalı besinlerle beslenmek kalınbağırsak ve rektum kanserini önler. Yulaf unu ve kuru baklagillerde bulunan çözünür posanın kanımızdaki LDL kolesterolü düşürücü etkisi olduğu, fakat HDL kolesterolü artırmadığı saptanmıştır. Özellikle buğday kepeğinden zengin olan yüksek posalı diyetler […]
Siyah çay içenlerde Parkinson hastalığı riski azalıyor mu?
Author: editor
Posted: 21 Haziran 2016
Uzakdoğu ülkelerinden Singapur’da, 45-75 yaşları arasında 63.257 kişide yüz yüze anket yöntemi ile yürütülen bir çalışmada, siyah çay içilmesi ile Parkinson hastalığı riskinin azaldığı sonucuna varılmış. Çalışmaya katılan kişilerin tükettikleri gıdalar ve miktarları ayrı ayrı […]
Mutlaka bol su için…
Author: editor
Posted: 01 Haziran 2016
Siz siz olun, mutlaka bol su için… Ülkemizdeki en önemli sorunlardan birisi su içme alışkanlığı olmamasıdır. Sağlıklı bir yaşam için günde en az 2-2,5 litre su içmek gerekir. Yeterli ve bol su içen kişilerde fazla […]
Yüksek Tansiyon Hattı!
Author: editor
Posted: 23 Mayıs 2016
Tansiyonun yükselmesi çoğu zaman herhangi bir belirti vermez. Öyle ki bazıları, yüksek tansiyonları 20’lerin, küçük tansiyonları 11’lerin üstüne çıksa bile farkına varmazlar. Hatta bazıları da ‘’Madem herhangi bir şikayetim yok, bu değerler benim için normal […]
Soğan, Astım Krizlerini Önlüyor mu?
Author: editor
Posted: 20 Nisan 2016
Taze soğan suyunun, halk arasında öksürük, bronşit ve hatta astımda yararlı olduğu bilinmektedir. Nitekim soğan suyundaki kükürtlü bileşenlerin bronşiyal astım krizlerinde etkili olabileceği, kobaylarda yapılan deneysel bir çalışma ile gösterilmiştir. Bu çalışmada, soğan suyunun astım […]
Bebeğim Büyüyor! Ek Besine Geçiyoruz!
Author: editor
Posted: 31 Mart 2016
Yumurta , Anne sütünden sonra 6. ayda yumurta sarısına ek besin olarak başlayabilirsiniz. Yumurta beyazı alerjen bir besin olduğu için hemen başlanması önerilmez. Yumurtayı pişirdikten sonra (kayısı kıvamında) bebeğinize güvenle verebilirsiniz. Yumurtanın fazla pişmesi ile sarısının […]
SAĞLIKLI ŞEKER YOKTUR!
Author: editor
Posted: 30 Mart 2016
Sağlık olsun diye yediğiniz, çocuklarınıza yedirdiğiniz meyveli yoğurtların içi de şeker dolu. Tabii böyle olunca faydaları kalmıyor, sağlık zararlılarına dönüşüyorlar. Yine çok sağlıklı olduklarını düşünüp yediğimiz kahvaltı gevreklerinin hemen hemen hepsi şeker dolu. Paketlenmiş gıdaları […]
